Fit mit 50 – Veganer Muskelaufbau im Selbstversuch

Kraftsport und Muskelaufbau als Veganer, wie funktioniert das? Im Video erzähle ich meine Erfahrungen mit Veganer Ernährung und Krafttraining. 10 Kilo Muskeln konnte ich zulegen. Woher bekomme ich meine Protein, wie trainiere ich und warum fühle ich mich 10 Jahre jünger?

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass VeganerInnen nicht genug Protein zu sich nehmen können, um Muskeln aufzubauen. Dies ist jedoch falsch! Es ist absolut möglich für VeganerInnen, genug Protein zu sich zu nehmen, um ausgezeichnete Ergebnisse beim Muskelaufbau zu erzielen.

Es gibt viele vegane Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte, Soja und Seitan. Diese Lebensmittel sollten in jeder Mahlzeit enthalten sein, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Protein zu sich nehmen. Sie können auch vegane Proteinpulver verwenden, um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Proteinbedarf erreichen.
Wenn Sie sich also fragen, ob Sie als VeganerIn genug Protein zu sich nehmen können, um Muskeln aufzubauen, ist

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